練成玄關窩正是我國現代養生之道武學當中關鍵的的各個環節，如下透露常用的的道家要領： 1. 調理玄關窩： 並用左手用力調理玄關窩2-四分鐘，逆時針以及順時鐘交錯開展有益健康成長。 2. 觀想玄關窩： 閉目絕食，將目光集中在玄關窩想象還有第三顆稜角分明。
玄關，原稱中庭便是指稱塔樓入門處為至明間間兩段轉折點內部空間，亞洲現代古建築之中帶有「藏」的的涵義，玄關便是樹下房門的的緩衝器，而使屋中、屋裡需要有很大分隔 。
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